セルフヒーリング倶楽部 ⑭ 健康の５S とは

当セルフヒーリング倶楽部オリジナルの「健康の５S」を始めて披露いたします。

健康維持には、下記の５つの S がとても大事です。


■ 健康の５Ｓ

１．睡眠　
寝る前に、今日起きたすべてのことに感謝しましょう。

２．水分
意識して、一日１,５リットルの水を飲みましょう。

※ご参考　水から＝自ら 健康

３．スマイル
にこやかに、そして作り笑いでもよいから笑いましょう。

※ご参考　老人の心得あいうえお

４．散歩
毎日８千歩を目標に歩きましょう。

※ご参考　最高のウォーキングはこれだ！

５．趣味
いくつになっても自分の趣味を持ち、気の合う友だちを作りましょう。



その他にも、食事（Ｓ）に気を遣い、ヘルシーな寿司（Ｓ）や酢（Ｓ）を使った料理を食べること。

軽いスポーツ（Ｓ）に汗を流したり、森林浴（Ｓ）を楽しんだり、親友（Ｓ）とおしゃべりしたり、ショッピング（Ｓ）をしたりして、ストレスを溜め込まないこと。

室内（Ｓ）は、いつも整理（Ｓ）、整頓（Ｓ）、掃除（Ｓ）して、スッキリ（Ｓ）清潔（Ｓ）に保つこと。

健康と、アルファベットの Ｓ とは不思議な縁で結ばれているようです。
そう言えば、健やかという言葉も Ｓ でした。



しかし調べてみたら、不健康にも Ｓ は関係しています。

■ ご参考
5 S 追放運動（アメリカのウエルネス運動のひとつ）

１．SALT(塩)

２．SUGAR(砂糖)

３．SNACK(間食)

４．SMOKING(喫煙)

５．SITTING(座りっぱなし)

SALT(塩)、SUGAR(砂糖)、SNACK(間食) は取り過ぎはいけません。

SMOKING(喫煙) は健康に害がありますが、なくすことは不可能です。

SITTING(座りっぱなし) は最近注目されている習慣病でもあります。

※ご参考　貧乏ゆすりのススメ


健康も不健康も、アルファベットの「S」に注目してみると分かり易いと思います。
皆様の更なるご健康をお祈りします。