セルフヒーリング倶楽部 ⑬ 自ら＝水から 健康

厚生労働省のサイトに “健康のため水を飲もう 推進運動” という特設ページがあります。


■ 自ら健康、水から健康に

「自ら健康」というのは、当セルフヒーリング倶楽部の理念と合致します。
今回は、水を飲むことで「自ら健康」になろうというお話です。



↑「自ら健康、水から健康に」ポスター

具体的なスローガンは「目覚めの一杯、寝る前の一杯」です。

下の図のように、私たちの身体は水で出来ていると言っても過言ではありません。
新生児は８０％、高齢者でも５０％以上は水分です。

環境省 熱中症環境保健マニュアルより

身体の中の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、さまざまな健康障害のリスク要因となります。

水は健康の源です。健康のため、こまめに水を飲みましょう。

■ 水の１０大効果！

１．生命の維持　

血流が良くなることで、脳梗塞、心筋梗塞を防ぎ、 疲労回復にも役立ちます。
そして熱中症対策になるのは言うまでもありません。

２．ダイエット効果　
老廃物を排出すると同時に、血行やリンパの流れを改善します。

３．栄養・酸素を運び健康的な体を作る　
全身の細胞が酸素を得るのも，栄養を得るのも，水が色々なものを運ぶからです。

４．便通を良くする効果　
胃に入った水の重さによって、その下にある大腸を刺激します。

５．免疫力を上げる　
水には免疫細胞を活性化し、病気を予防してくれる効果があります。

６．ガン抑制　
膀胱ガンの発病リスクが50%、大腸ガンの発病リスクが45％低くなるという調査結果もあります。

７．解毒作用　
アルコールや毒物の濃度を下げ、症状を緩和させます。

８．美肌効果　
肌の保湿とハリの維持に水は欠かせない要素です。

９．リラックス効果　
緊張を緩和し、心身ともにリラックスさせる効果があります。水の音や、水辺にも同様の効果があります。

１０．認知症予防、治療効果

ほんの１～２パーセントの水が欠乏しただけで、人は意識障害を起こすことがあります。
そして脱水による意識障害が関係する点で、認知症は熱中症とよく似ています。

40年にわたり認知症にかかわってきた医師の結論は「認知症には根底に水不足がある。その治療とケアは、水に始まり、水に終わる」。
実際、特別養護老人ホームの患者に水を十分飲ませると、認知症の異常な言動が、次々と治まっていきました。

その医師・竹内孝仁氏によると、

一日１５００㏄の水を飲めば、認知症の予防と治療になると書かれています。

４か月ほどでほとんどの患者が治り、全国各地からの報告で、患者の８割には著しい改善が見られるとのことでした。

■ ご参考　当ブログ記事

水をたくさん飲めば、ボケは寄り付かない　竹内孝仁著

写真　ACワークス株式会社